Salute e benessere by Anna – Vol I
Salute e benessere 1
cogitazioni AUTUNNALI…..
Devo riconoscere che una delle prerogative migliori dell’umano intelletto risiede nella conoscenza che deriva direttamente dalla curiosità; di “ mettere il naso” nei segreti della Natura per conoscerne i meccanismi che la governano .
Si dice “PREVENIRE E’ MEGLIO CHE CURARE” quindi…
Mangiamo più frutta e verdura fresca ogni giorno!
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S.) e la maggior parte dei principali Enti Sanitari Europei, raccomandano il consumo di almeno 7 porzioni di frutta e 7 di verdura fresca ogni giorno.
Se mangiamo in modo corretto e bilanciato il nostro corpo si “costruirà” con materiali di alta qualità, se mangiamo cibo spazzatura il nostro corpo si costruirà con materiali di pari
valore.
Quello che dovremmo comprendere e’ che il nostro corpo vuole essere sano e ha le capacità di rigenerarsi.
Ne abbiamo dimostrazioni in modo costante quando:
-una ferita si rimargina,
-un raffreddore guarisce,
-il mal di testa passa,
-le scottature si rigenerano
Frutta e verdura hanno pertanto un ruolo estremamente importante nella nostra alimentazione perchè contengono:
vitamine e antiossidanti, minerali, fibre, carboidrati complessi, fitonutrienti ed enzimi.
Tutte queste sostanze contribuiscono a mantenere i Radicali Liberi sotto controllo!
Come possiamo quindi raggiungere uno stato di salute ottimale?
Dobbiamo cambiare le nostre cattive abitudini seriamente!
Nel ritmo frenetico della vita di oggi, dobbiamo invece fermarci e fare una scala delle priorità.
I più grandi nemici del nostro stile di vita sono: un’alimentazione scorretta e consumata di fretta, la mancanza di esercizio fisico, un lavoro sedentario davanti al computer, il fumo e l’inquinamento ambientale, cosi come lo stress mentale ed emotivo.
Chiediamo al nostro corpo di farsi carico di molti pesi e poi ci meravigliamo se ci ammaliamo.
Non possiamo certamente controllare tutti questi fattori ma possiamo ponderare meglio alcune delle nostre scelte.
La salute ottimale è la conseguenza di scelte ottimali!
Siamo noi i responsabili del nostro Benessere!
Manteniamo quindi le buone abitudini
Articolo by Anna Menichini
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